Un nuevo estudio analizó si dormir con perros o gatos afecta la calidad del sueño. Más de 1,500 adultos en Estados Unidos participaron en esta investigación, que se publicó en Scientific Reports. Los participantes respondieron preguntas sobre sus hábitos de sueño y sobre si compartían su cama o su habitación con mascotas.

Los resultados mostraron que quienes dormían con perros tenían una peor calidad de sueño y presentaban más problemas de insomnio. Sin embargo, este efecto negativo no se observó en personas que dormían con gatos. A pesar de esto, la mayoría de los participantes (93%) consideraban que dormir con sus mascotas no afectaba o incluso mejoraba su descanso.

Los investigadores explicaron que, aunque compartir la cama con una mascota puede ofrecer comodidad, también puede interrumpir el sueño debido a los movimientos o sonidos de los animales. Recomiendan prestar atención a estos factores para mejorar el descanso. Entre los consejos más importantes destacan: establecer una rutina de sueño, usar un colchón amplio y mantener limpia la ropa de cama.                                                        

Además, los científicos señalaron que se necesitan más estudios para encontrar maneras de mejorar el sueño cuando se duerme con mascotas. Si tienes perros o gatos y compartes tu dormitorio con ellos, puede ser útil observar cómo esto afecta tu descanso y hacer cambios si es necesario.

Dormir con mascotas, sobre todo con perros, puede afectar la calidad del sueño, aunque muchas personas no lo noten. Es importante observar cómo afecta esta práctica en los descansos y tomar medidas, como mantener una buena higiene y establecer rutinas, para mejorar el sueño.Sigue leyendo más contenido sobre estos temas y más, por lo que te invito a que nos sigas en Revista SOMOS CONALEP. ¡Hasta luego!